ในการวิ่งเข้าสู่ฮ็อกกี้น้ำแข็งการเล่นสกีการเล่นสกีหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่มีอากาศหนาวจัดนักกีฬาฤดูหนาวบางครั้งลืมว่าการปรับสภาพอากาศเป็นสิ่งสำคัญตลอดทั้งปี

คมอรรคเดช ร่วมรักษ์,

ไม่ว่าฤดูกาลใด ๆ ก็ตามเมื่อใดก็ตามที่เอ็นกล้ามเนื้อหรือกระดูกในขาส่วนล่างเครียดเครียดหรือไม่ได้รับการปรับสภาพอย่างเหมาะสม

คำนี้เป็นคำศัพท์ที่ไม่ใช่ทางการแพทย์ที่นักกีฬาใช้บ่อยที่สุดในการอธิบายความเจ็บปวดที่ด้านหน้าของขาส่วนล่างประมาณกึ่งกลางระหว่างหัวเข่าและข้อเท้า

สิ่งที่เรียกว่าความเจ็บปวดนั้นมักจะเป็นเส้นเอ็นซึ่งเป็นหนึ่งในเนื้อเยื่อที่เหนียวและแน่นหนาซึ่งเชื่อมโยงกับกระดูกกับกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย นักกีฬาส่วนใหญ่มักพูดว่าพวกเขามี “ชินเฝือก” เมื่อเอ็นที่ผ่านขึ้นและลงผ่านขาส่วนล่างด้านหลังกระดูกหน้าแข้งก็จะอักเสบ

แพทย์เรียกเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ

นอกจากความเครียดและความเครียดที่ขาในระหว่างการแข่งขันกีฬาหรือการฝึกกล้ามเนื้อเอ็นในพื้นที่นี้อาจเกิดจากการที่เท้าของนักกีฬากระแทกกับพื้นการปรับสภาพไม่ดีหรือความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อระหว่างสองกลุ่มที่ขา ปกติจะทำงานร่วมกัน

ผู้เล่นฮ็อกกี้ต้องทำอะไรเมื่อกระทบกับน้ำแข็งด้วยอาการปวดหลัง?

สถาบันศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์อเมริกันแนะนำให้หยุดพักจากกิจกรรมที่ทำให้เกิดเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ

บ่อยครั้งสิ่งที่จำเป็นต้องมี สถาบันการศึกษายังแนะนำให้ใช้ความร้อนก่อนกิจกรรมและน้ำแข็งหลังจากกิจกรรมเพื่อป้องกันความเจ็บปวดจากการเกิดซ้ำ แอสไพรินและไอบูโพรเฟนสามารถช่วยรักษาอาการได้เช่นกัน

เมื่อเฝือกหน้าแข้งเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อก็มักจะมีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออ่อนแอเพื่อแก้ไขความไม่สมดุลเช่นกัน

ข่าว

ใส่ความเห็น